잠이 들기 어렵거나 수면 중 자주 깨는 ‘불면증’으로 고생하는 사람들이 많다. 불면증을 겪으면 낮에 피로감, 집중력 감소 등으로 일상생활에 지장이 생기고 신경과민, 우울증 등의 다른 질환이 생길 수도 있다. 만약, 불면증이 만성화되었다면 수면장애를 의심하고 정확한 검사를 통해 원인을 제거하는 것이 좋다. 우리 몸에는 수면에 도움이 되는 멜라토닌과 세로토닌이라는 호르몬이 분비된다. 그런데 불규칙한 생활 등으로 몸의 균형이 깨져있으면 멜라토닌 등의 호르몬 분비 부족으로 수면에도 영향을 준다. 수면에 도움이 되는 영양소는 비타민 b군, 칼슘, 마그네슘, 트립토판, 철분, 엽산, 아연 등이다. 이런 영양소는 신경 전달 기능을 도와 신경안정과 불안, 불면증, 초조한 증상에 도움을 주는데 스트레스, 피로 등으로 쉽..

영양성분이 풍부하게 들어 있는 맥주효모, 탈모개선과 혈당개선, 면역증강 등 다양한 효능에 대해 알아봅니다. 맥주효모란? 맥주효모는 맥주 양조에 쓰는 사카로미세스과(Saccharomycetaceae)의 효모(Saccharomyces cerevisiae)를 말합니다. 맥주효모는 다양한 영양소가 풍부하며 탈모에 효능이 있다고 알려져 많은 사람들에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 맥주효모의 효능 맥주효모는 영양성분이 풍부하기 때문에 다음과 같은 효능을 갖고 있습니다. 1) 탈모 개선효과 맥주효모 안에는 머리카락 생성에 필요한 양질의 아미노산과 모발을 건강하게 해주는 비오틴이 풍부하게 들어있어 탈모 치료에 효과가 있습니다. 특히 비오틴은 머리카락의 성분인 케라틴을 생성하는 데 도움을 주는 조효소 역할을 하여, 머리카..

오늘은 인공눈물에 대해서 알아보려고 합니다. 인공눈물에 대해서 오해를 가지신 분들이 있습니다. 인공눈물을 자주 사용하면 눈물샘이 제 역할을 못한다는 오해인데요. 물론 신체가 인공눈물에 적응해서 자연적으로 나오는 눈물의 양이 줄어들 수 있겠지만, 인공눈물을 사용하지 않고 눈물이 나오기만을 기다리면서 눈을 건조하게 방치하는 것이 훨씬 해롭습니다. 보통 눈이 건조하신 분들, 특히 안구건조증이 있으신 분들이 인공눈물을 자주 쓰는 것을 볼 수 있습니다. 인공눈물이 무엇이고 어떠한 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 인공눈물이란? 우리의 눈은 깜빡일 때 안구와 눈꺼풀 사이에 마찰이 일어납니다. 이 마찰로 인해서 안구에 자극이 갈 수 있는데요. 그 자극으로부터 보호하기 위해서 우리의 눈은 눈물을 분비합니다. 만약 ..

정부에서 연일 저출산 문제를 해결하고자 출산 장려 정책들을 내놓고 있습니다. 오늘은 그중 하나로 나라에서 지급하고 있는 "아동 수당" 관해 설명하겠습니다. 아동 수당이란 무엇이고, 지원 대상과 지원 내용, 그리고 신청 방법, 마지막으로 2016년생은 아동수당을 언제까지 받을 수 있는지 알려드리겠습니다. ​ 아동 수당이란? 아동에게 수당을 지급하여 양육에 따른 경제적 부담을 경감하고 건강한 성장환경을 조성함으로써 아동의 기본적 권리와 복지 증진에 기여하기 위함 지원 대상 만 8세 미만 모든 아동에게 아동수당을 지급 ​ 대한민국 국적을 보유한 아동 -부모가 외국인이어도 상관없음 -복수국적자도 포함됨 -난민법에 따른 난민 인정 아동 포함 -재한 외국인 처우 기본법에 따른 특별 기여자 포함 ​ 주민등록법에 의한..