난방기의 빈번한 사용으로 실내 습도가 떨어지는 겨울철에는 평소에 비해 눈물이 빨리 말라 안구건조증이 발생하기 쉬운데, 만약 눈이 지속적으로 건조하게 되면 안구표면 자극으로 인한 염증이 유발되어 일시적으로 시력 저하나 각막손상으로 이어질 수도 있다. 안구건조증은 생활습관에 영향을 많이 받는 질환이므로 평소 눈물을 마르게 하는 생활습관을 개선하고, 증상이 심각할 때는 적절한 치료를 받아 증상의 악화를 예방하는 것이 중요하다. 안구건조증을 완하시키는 7가지 생활 수칙 온습도유지 실내온도 18˚C, 실내습도를 60% 정도로 유지한다. 실내의 건조한 공기는 겨울철 안구건조증을 유발하는 가장 주된 원인이다. 눈물의 증발속도가 빨라지고 눈을 감싸고 있는 눈물막이 얇아져 건조함을 느끼게 된다. 실내에서는 가습기를 사용..

루테인, 오메가, 비타민 A 등은 영양제를 통해서 섭취할 수 있지만 올바른 식습관을 통해 자연스럽게 섭취하는 것도 중요합니다 블루베리와 등 푸른 생선, 구기자 등은 대표적으로 눈에 좋은 음식이며 골고루 섭취한다면 눈 건강에 도움이 됩니다. 눈 건강에 취약한 현대인들의 삶 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인이나 전자기기 사용이 잦은 현대인들의 경우 눈이 쉽게 피로해지고, 시야가 흐려지는 경험을 한 적이 있을 겁니다. 스트레스나 과음, 지나친 카페인 섭취 또한 눈 건강에 좋지 않습니다. 가뜩이나 건조한 날씨와 미세먼지로 안구 건조증 환자도 증가하는 요즘, 눈 건강을 챙기려면 책이나 컴퓨터, 휴대폰 사용 시 눈을 틈틈이 쉬게 해 주고 각종 영양소를 골고루 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 눈에 좋은 성분 비타민A, ..

탈모는 왜 생기는걸까? 탈모를 일으키는 원인 5가지 탈모를 일으키는 원인은 다양합니다. 그중 가장 큰 원인으로는 호르몬, 가족력, 영양 불균형, 생활습관 불량, 출산으로 나누어집니다. 각 원인이 복잡하게 작용해서 탈모라는 결과물을 만들어낸다. 1. 호르몬 몸속 남성호르몬인 테스토스테론이 활성화되면 DHT 물질이 생성되며 모낭을 수축시키고, 머리카락의 정상적인 성장을 방해해 모발이 가늘어지도록 만든다. 이 경우 M형, U형, L형 등의 탈모가 생긴다. 2. 가족력 가족 중 탈모인 사람이 있으면 탈모 위험이 크게 올라간다. 부모 중 한 사람이 탈모면 자녀가 탈모 될 확률이 50%, 부모가 모두 탈모면 80% 정도로 위험이 올라간다. 3. 영양 불균형 다이어트, 편식 등에 의해 하루 필수 영양소를 고루 먹지 ..

서울러너스 페스티벌 참가자 모집 날도 풀리고, 찌뿌듯한 몸도 풀 겸 이제 슬슬 달려볼까요? 4월 20일 한강에서 즐기는 러너들의 축제 ‘서울 러너스 페스티벌’이 열립니다. 함께 달리며 기부하는 ‘8K 오픈런’, ‘러닝크루 랭킹전’, ‘러닝페어’, ‘전문가 러닝토크쇼’ 등 다양한 행사가 열리는데요, 이번 행사는 ‘러너스테이션’ 여의나루역 조성 이후 열리는 첫번째 행사로 기대를 모으고 있습니다. 신청은 3월 14일 오전 9시부터 모바일앱 ‘런플(runple)’을 통해 진행됩니다. 서울 러너스 페스티벌(Seoul Runners Festival) 일시 - 2024년 4월 20일 12:00~20:00 참가신청기간 3월 14일 9시부터 모바일 어플 ‘런플’을 통해 신청 장소 - 여의도 한강공원 이벤트광장 (여의나루..